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安阳养老院:老年人夏季防护,可以这么做

更新时间:2021-05-26 关注:468


     小满一过,天气逐渐炎热起来,已是很明显的夏天的气息,对于很多人来说,夏天可以说是非常难熬的,老年人更是如此,那么这个时候老年人要如何养生呢?其中又需要注意哪些问题呢?下面大家跟随安阳养老院怡康养老院来简单了解下,快来看看吧!

  老年人的肠胃功能相较于年轻人来说,还是比较弱的,夏季天气炎热,要注意不能吃变质的食物,从冰箱里拿出来的饭菜等等,要经过完全加热才可以吃。另外,吃东西不能够过量,否则会很容易出现消化不良的情况。适当吃一些新鲜的瓜果蔬菜,增加粥类食物也是不错的选择。但要注意的是,像油条、肥肉这些肥腻以及重油食物应该少吃,避免出现夏季上火的情况。

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  夏季是人的心火较为旺盛的季节,一定要注意日常休息,早睡早起身体好,加上一些适当的运动也是非常的有必要,像慢跑、游泳都是非常不错的选择。

  夏季白天时间较长,尽可能利用好午休,下午才能够有比较好的精力,安阳养老院怡康养老院提醒您注意的是,人体通常在炎热的状态下,毛孔属于一个扩张的状态下,所以老年人不要在露天或者是大树底下睡觉。

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